Hoy día mantenerse saludable sin duda es una práctica global entre cada vez más personas. Todos quieren cuidarse tanto por fuera como por dentro y esto incluye sin duda su alimentación. Para ello son muchos los que optan por consumir productos naturales y que sin duda aportan beneficios al organismo. Por ello, ingerir comida probiótica, con funciones antioxidantes, baja en calorías, con minimo niveles de grasa saturada, azúcar y sodio, así como en carbohidratos es sin duda una tendencia.
Pero eso no se queda solo a nivel de los alimentos completos sino que también se incluyen las bebidas que normalmente acompañan las comidas. Muchos son los que han descubierto que las zumos naturales son un buen sustitutos de otros brebajes que suelen ser artificiales como las hipertónicas o “energy drinks” como las carbonatadas o las energéticas de origen comercial que sólo proporciona al cuerpo componentes como la cafeína, el azúcar, el sodio y otros tantos ingredientes que con el tiempo perjudican la salud.
Sin embargo, los entusiastas de la vida sana y expertos en nutrición han ideado bebidas energizantes naturales que pueden ser una opción recomendable a incluir en una balanceada alimentación de forma moderada. Dichas bebidas se elaboran en base a ingredientes naturales que poseen múltiples propiedades muy beneficiosas para el organismo.
Lo mejor de estas bebidas es que aportan proteínas, vitaminas y minerales que permiten al cuerpo tener mayor energía además de incentivar la producción de sustancias propias nos hacen sentir mejor como la serotonina, la oxitocina, dopamina y endorfina que son las hormonas conocidas como el cuarteto de la felicidad. Son muy diversos los productos del medio ambiente ofrece la oportunidad de obtener todas esas buenas propiedades que brinda la naturaleza.
Ingredientes más comunes para las bebidas energéticas naturales
Hacer estas bebidas en casa es muy fácil, solo se requiere de una batidora de vaso y los ingredientes necesarios para hacer los zumos, cocteles, smoothies o batidos proteicos según sea tu preferencia. Son muchos los ingredientes que puedes escoger para hacer esa bebida que tu organismo requiere como los siguientes:
- Zumos cítricos frescos, ricos en vitaminas.
- Sal marina, rica en minerales y electrolitos.
- Agua de coco, que nos aporta potasio y sodio.
- Raíces y hierbas naturales.
- Vegetales verdes.
- Frutas de cualquier tipo.
- Edulcorantes naturales que satisfacen la necesidad corporal de calorías.
Ahora bien, las bebidas energizantes naturales pueden ser tantas que sería muy difícil aquí nombrar todas y mucho menos dar un paso a paso de su preparación, sin embargo dando click aquí podrás conocer algunas de las mejores recetas para preparar los mejores brebajes de este tipo para mantener una salud plena.